大人かわいいを楽しむ美容メディア

【対策】顔の毛穴開きを予防したい!すぐに取り入れられる6つの簡単なケア方法

「毛穴」は皮膚を保護したり、体温調整をするなどとても大切な働きをしてくれているもの。

とは言え、できるだけ目立たないでいて欲しい存在ですよね?

数ある肌悩みの中でも「毛穴の開き」は、幅広い年代の方の悩みの種となっています。

開いた毛穴をそのままにしていては、状況を悪化させてしまうだけです。

少しでも早いうちに、毛穴開きの原因に合った対策をとっていきましょう!

RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
今回は、毛穴の開きを改善する6つのケア方法をご紹介します。どれもすぐに生活に取り入れられそうな簡単な方法なので、是非参考にしてくださいね。

鼻や頬の毛穴が開いて目立つのはなぜ?

頬の毛穴

顔の毛穴が目立つ人と目立たない人がいますが、その差っていったい何だと思いますか?

毛穴の目立ちやすさは遺伝の影響もありますが、皮脂の分泌量が多いことや、お肌の乾燥が主な原因です。

思春期から20代は、ホルモンの関係でオイリー肌になりやすく、30代後半からは乾燥肌になりやすい傾向にあります。

毛穴が開く原因
  • 10代~20代…成長ホルモンの関係で皮脂量が増える(オイリー肌)
  • 30代後半以降…皮脂量が減って肌が乾燥してくる(乾燥肌)

皮脂が多いと毛穴が開く

オイリー肌の毛穴が目立つ理由は、過剰に分泌された皮脂が毛穴を押し広げることで毛穴が大きく開くからです。

皮脂量によって毛穴の大きさが変わる

皮脂はホルモンバランスの崩れや偏った食生活、間違ったスキンケアによって悪化していきます。

過剰な皮脂はニキビなどの肌トラブルにもつながるので、過剰な皮脂を抑制したり、肌を清潔に保つことが重要です。

肌が乾燥すると毛穴が目立つ

皮脂量の多い10代~20代を過ぎると、今度は皮脂量や肌内部の水分量が低下して乾燥しやすくなる30代に突入します。

水分量を失って乾燥した肌は、ハリが失われキメが乱れてくぼみができ、毛穴が目立つようになるのです。

ハリのある肌とハリのない肌では毛穴の目立ち方が違う

お肌が乾燥するのは加齢や外因的要素(季節やエアコンなどによる空気の乾燥)以外にも、間違ったスキンケアや紫外線の影響、ビタミン不足などの影響もあります。

また、極端な乾燥は皮脂を出そうとする体の防御システムが働いて、逆に皮脂を過剰にしてしまうこともあるので要注意!

乾燥対策には、肌を乾燥させないスキンケアや生活習慣の改善なども必要です。

RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
それでは、毛穴開きの予防にすぐにでも取り入れられる、6つの簡単なケア方法を具体的に紹介していきます!
「毛穴開き」が目立つ原因は何?これをやってたら要注意!6つのNG習慣毛穴が開いたように見える「毛穴開き」の原因は1つではありません。さまざまな原因が重なることで毛穴開きを酷くしていることも。この記事では、日常生活の中でついついやってしまっている、毛穴開きの習慣をわかりやすく紹介しています。...

毛穴開き対策1:肌質に合ったクレンジングや洗顔料に変える

顔を洗う女性

毛穴ケアの基本は、メイクや皮脂、古い角質などの汚れをきれいに取り除くこと。

自分の肌質に合ったクレンジング剤や洗顔料選びが重要になってきますが、数ある商品の中から自分の肌質に合ったものを選べていないかもしれません。

間違った選び方

× 皮脂が多いのに洗浄力の弱いクレンジング剤や洗顔料を使う
→皮脂汚れをきれいに落とせず毛穴詰まりの原因に。


× 乾燥しているのに洗浄力の強いクレンジング剤や洗顔料を使う
→皮脂を落としすぎて更にお肌を乾燥させる原因に。

肌質に合っていないクレンジング剤や洗顔料を使用していると、毛穴開きを悪化させる原因になります。

皮脂の多い方には、洗浄力の高いオイルタイプバームタイプのクレンジング剤、皮脂の吸着力が優秀なクレイ洗顔がおすすめです。

逆に、乾燥している方は敏感肌にもなりやすい状態なので、保湿力の高いクレンジング剤や洗顔料で、洗浄力のマイルドなクリームタイプやミルクタイプを選びましょう。

肌タイプ別おすすめクレンジング&洗顔料
皮脂が多い 乾燥
クレンジング ・オイル
・バーム
・クリーム
・ミルク
洗顔 ・クレイ
・炭
・アミノ酸系
・保湿系

そして、どちらの肌タイプにも共通して言えるスキンケアのポイントは、時間をかけすぎずきれいに汚れを取り除くこと。

クレンジング剤や洗顔料が肌に付いている時間が長いと乾燥を招くので、1分以内を目安にゴシゴシ強くこすらずやさしく丁寧に汚れを落とすようにしましょう。

クレンジング&洗顔のポイント
  • ゴシゴシこすらずやさしく洗う
  • クレンジングと洗顔の目安時間はそれぞれ1分程度
  • 汚れを落としながらも肌を乾燥させないぬるま湯(32度くらい)で洗い流す
RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
クレンジングや洗顔は、やりすぎてもやらなすぎても毛穴開きの原因になります。自分の肌に合ったものを選び、ポイントを守りながら程よく汚れを落としていきましょう!

https://link-ag.net/beauty/pore-cleansing-15

毛穴開き対策2:ビタミンC配合の化粧品を使う

オレンジと化粧品

毛穴ケアに是非取り入れていただきたい成分は、どんな肌悩みにも万能なビタミンCです。

「ビタミンC」や、化粧品用に改良した「ビタミンC誘導体」には、気になる毛穴開きをキュッと引き締める収れん作用や皮脂を抑制する作用があります。

その他にも、コラーゲンの生成に役立ったり、シミの元となるメラニン生成を抑制するなど、様々な肌悩み改善に役立つ万能成分です。

ビタミンCの美肌作用
  • 収れん作用(毛穴引き締め)
  • 皮脂抑制作用(過剰な皮脂の改善)
  • コラーゲンの生成(肌の弾力)
  • メラニン生成の抑制(シミ予防)
  • 抗酸化作用(シミ、シワなどの予防)

ですが、ビタミンCが配合されている化粧品は、化粧品の原材料に「ビタミンC」や「ビタミンC誘導体」という表示はされていません。

ビタミンCの成分表示名称は「アスコルビン酸」で、ビタミン誘導体の種類によって「アスコルビン酸〇〇」や、「〇〇アスコルビン酸」といった名称で表示されています。

ビタミンC誘導体にはいくつかの種類がありますが、その中でも効き目の早いものや浸透力の高いもの、持続性のあるものを選ぶと、より効果を実感しやすくなるでしょう。

おすすめのビタミンC誘導体
  • 浸透型ビタミンC
    成分表示名称:パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na「APPS(アプレシエ)」
  • 速攻型ビタミンC
    成分表示名称:3-O-エチルアスコルビン酸「VCエチル」
  • 持続型ビタミンC
    成分表示名称:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル「VCIP」
RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
ビタミンCは、基本的に水溶性なので水が基材となる化粧水との相性が良いですが、配合濃度の高い「美容液」もおすすめです。

毛穴開き対策3:収れん化粧水をとりいれる

化粧水をコットンに垂らす

収れん化粧水とは、収れん成分を配合した引き締め効果のある化粧水のことで、主に乳液後のお肌に使う毛穴ケアに最適なアイテムです。

収れん化粧水の効果
  • テカリを予防する
  • メイク崩れを予防する
  • ほてった肌を鎮める
収れん効果のある成分
陰イオン型収れん剤
(有機酸や有機酸を含有する植物エキス)
陽イオン型収れん剤
(金属塩)
クエン酸、コハク酸、タンニン酸、アロエ、サルビア、ハマメリス水など 酸化亜鉛、硫酸亜鉛、アラントインヒドロキシアルミニウムなど

毛穴ケアに最適”とは言っても、収れん化粧水は一般の保湿化粧水よりもアルコールやエタノールを多量に配合していることが多く、乾燥タイプの毛穴開きの方は選び方に要注意!

もちろんアルコール過敏の方も注意が必要ですし、他にも肌の刺激となる成分が入っていることもあります。

乾燥タイプの毛穴開きの方は、なるべく肌への刺激が穏やかな「植物由来成分」や、「保湿成分」が充実しているものを選ぶようにしてくださいね。

×肌への刺激成分 〇植物由来成分や保湿成分
・アルコール
・エタノール
・PG
・DPG
・サリチル酸
・酸化亜鉛
・ハマメリス
・アロエ
・サルビア
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・セラミド
・アミノ酸
RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
収れん化粧水はどちらかというとオイリー肌におすすめのアイテム乾燥肌の方は選び方や使い方に気を付けて使用するようにしましょう。

毛穴開き対策4:しっかり保湿する

クリーム

毛穴開きには、汚れを落とすクレンジングや洗顔が基本ですが、その後の保湿もかなり重要です。

保湿不足のお肌は肌内部のうるおいが減り、キメを乱れさせて毛穴を目立させてしまいます。

また、皮脂の多い方が”ベタつくから”と言って乳液やクリームを使わずにいると、化粧水で与えた水分が蒸発してお肌が乾燥する原因になることもあるのです。

皮脂が過剰なオイリー肌の方は、クリームよりもベタつきの少ないさっぱりとした乳液を選ぶとベタつきを抑えつつ保湿することができます。

オイリー肌の保湿選びのポイント
  • さっぱりタイプの乳液を選ぶ
  • クリームは使用しなくてもいい
  • オイルフリーがおすすめ
  • ノンコメドジェニックテスト済みを選ぶ

もちろん肌が乾燥している人も、しっかり保湿することを忘れてはいけません。

お肌は水分と油分のバランスが良ければとてもきれいなお肌の状態になり、毛穴も目立たなくなります。

年齢を重ねた乾燥肌は、油分も少なくなっているので、エモリエント効果(肌の水分蒸発を防ぐ働き)の高いこっくりとしたテクスチャのクリームを取り入れてみましょう。

エモリエント効果のある油性成分
炭化水素 ミネラルオイル、ワセリン、スクワラン
油脂 シア脂、馬脂、アルガンオイル、オリーブオイル
エステル油 エチルヘキサン酸セチル、トリエチルヘキサノイン、ミリスチン酸イソプピル
RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
皮脂が多い方もお肌が乾燥している方も、保湿は大事です。スキンケアの最後に乳液やクリームできちんとうるおいを閉じこめてあげましょう。
毛穴悩みにおすすめのクリーム15選!成分を徹底的に調べてランキングしました!毛穴改善におすすめのクリームについて知りたいですか?本記事では、毛穴に効果的なクリームの選び方だけではなく、おすすめの成分、肌タイプに合わせたおすすめのクリームまで徹底解説します。毛穴改善におすすめのクリームについて知りたい方は必見です。...

毛穴開き対策5:メイクで毛穴開きを目立たなくする

メイク

毛穴開きを改善するために、毎日のスキンケアやライフスタイルの改善はもちろん大切ですが、即効性は期待できず多少の時間が必要になります。

毛穴開きが改善するまでに、どうにか毛穴開きを目立たなくするにはメイクの力も必要です。

毛穴開きを隠す3つの化粧品
  1. メイク下地
  2. 毛穴を目立たなくするには、土台となるメイク下地が肝心。
    ポアプライマー」と呼ばれる毛穴カバーに特化した下地を選びましょう。
    また、シリコン系の成分が配合されたメイク下地も、毛穴の凹凸を埋めてくれますよ。


  3. コンシーラー
  4. メイクで隠すならコンシーラーは外せないアイテム!選ぶなら柔らかいテクスチャのクリームやリキッドタイプが凹凸を埋めやすくおすすめです。


  5. ファンデーション
  6. 毛穴以外にも肌のくすみやシミも隠せるファンデーションは、お化粧の必須アイテム。
    皮脂が気になる方はパウダータイプ、乾燥肌の方はリキッドやクリームタイプを選ぶといいですよ。

毛穴を目立たなくするために、まずは毛穴専用の化粧下地(ポアプライマー)で毛穴の凹凸をしっかり埋め込んでいきます。

毛穴を隠すためにコンシーラーを使うなら、柔らかいテクスチャのリキッドやクリームタイプが良いでしょう。

ファンデーションは分厚く塗ると、化粧が崩れやすく毛穴が目立ってしまうので、凹凸を埋めてくれるスポンジを活用しながら薄く塗るのがポイントです。

また、頬の高い位置にハイライトを使うと、光拡散効果で毛穴を目立たなくすることができますよ。

毛穴開き対策6:毛穴開きを改善する食べ物で内側からケア!

ヘルシーな食事

毛穴開きに食べ物が関係するの?と、思う方も多いかもしれませんが、毛穴開きは食べ物の影響も受けています。

なぜなら、バランスの悪い食事は毛穴開きの原因である皮脂を過剰にしたり、肌を乾燥させてしまうことにつながるからです。

毛穴開きを悪化させる食べもの

糖と脂肪の多い食事
(ラーメン、かつ丼、ファストフートなど)
現代人は、糖と脂肪の多い食事に偏り気味で、身体の機能を整えてくれる(もちろんお肌も)ビタミンやミネラルが不足しがちになっています。

【改善方法】
外食はどうしても党と脂肪の多い食事に偏ります。ビタミンやミネラルが豊富な食材を使った自炊に心掛けてみましょう。


カフェインや香辛料などの刺激物
(コーヒー、玉露茶、激辛料理など)
カフェインや香辛料などの刺激物も、皮脂量を増加させる原因の1つです。
特に、カフェインは利尿作用が高く、水分量が減るため乾燥肌にもつながります。

【改善方法】
本当の意味で体の水分を補給できる飲み物は「水」です。
特に、ミネラルを豊富に含む水を小まめに飲むと美肌効果が期待できますよ!


氷の入った冷たい飲み物

冷たい飲み物を頻繁に飲んでいる方も要注意です。
体を冷やし、代謝を悪くするため肌のターンオーバーを崩しかねません。

【改善方法】
飲み物は常に、「アイス」より「ホット」を選ぶようにしましょう。

皮脂が多い毛穴開きの方に、進んで摂取していただきたい栄養素は、皮脂を抑制してくれる「ビタミンB2」や「ビタミンB6」、肌のターンオーバーを整える「ビタミンC」などがあります。

また、美肌づくりには肌のターンオーバーを促してくれる「たんぱく質」や「亜鉛」、「ビタミンE」なども重要です。

毛穴開き予防&美肌におすすめの食べ物
ビタミンB2
ビタミンB2
・レバー類
・肉類
・海苔
・とうがらし
・納豆
・うずらの卵
・アーモンドなど
ビタミンB6
ビタミンB6
・赤身の魚(まぐろやサーモン)
・脂の少ない肉類(鶏むね肉やささみ)
・にんにく
・さつまいも
・バナナなど
ビタミンC
ビタミンC
アセロラ
・パプリカ
・ブロッコリー
・キウイ
・柿
・いちごなど
たんぱく質
たんぱく質
・肉類
・魚貝類
・卵
・大豆製品
・乳製品など
亜鉛
亜鉛
・牡蠣
・レバー
・しらす
・海苔
・きな粉
・ゴマなど
ビタミンE
ビタミンE
・アーモンド
・落花生
・ひまわり油
・うなぎ
・とうがらし
・ブルーベリーなど
RecoRepo
編集部
RecoRepo
編集部
毛穴開きを改善するためには、バランスの良い食生活が大事。毛穴開きを悪化させてしまう食べ物を控えて、おすすめの食べ物を意識的に摂り入れるようにしてみましょう。
大人ニキビと思春期ニキビに効く食べ物&コンビニで買える飲み物を紹介します!誰もができると憂鬱な気持ちになるニキビは、毎日食べている食べ物が原因かもしれません。大人ニキビや思春期ニキビに効く食べ物もあれば、悪化させてしまう食べ物もあります。この記事では、ニキビに効く食べ物やコンビニで買える飲み物の紹介と、反対にニキビを悪化させてしまう食べ物や飲み物を紹介していきます。...

まとめ

頬に指をあてる女性

毛穴開きを改善するための対策を紹介してきましたが、いかがでしたか?

どれもすぐに日常生活に取り入れられる、簡単な方法になっていると思います。

毛穴開き改善のために、是非、生活の中に取り入れてみて下さいね。

毛穴開き対策のまとめ
ABOUT ME
かのん
【栄養士、調理師、アロマコーディネーター】 健康と美容に関する仕事に従事してきた自他ともに認める健康オタク。 ”真の美しさは心と身体が健康であるとき”と信じているので、健康に対しての探求心はとどまることを知りません。 常に、「自分の身体が喜ぶこと」を選んだ生活を実践しています。 《肌質:普通肌》 《肌悩み:毛穴(いちご鼻)、シミ》